[...] 3 miesiące robiłem ten plan z tego 2 miesiące robiłem już aktywne opuszczanie i trzymanie na czas sztangi. I zawsze zatrzymuje się w jednym miejscu na 85kg. Nie wiem w czym jest problem.. Siła w MC i przysiadzie rośnie bardzo ładnie a w WL nic. Dodam że robię zawsze po 2-3 miesiącach 1-2 tygodnie przerwy Jest to typowy problem, powodow [...]
[...] Powinienes bardziej skupic sie na cwiczeniach stricte atletycznych. Polece ci jedno jako test i jako element staly: Utrzymywanie wznosu nog na poreczach na czas. Na czym polega to cwiczenie ? Wykonuj je na takich lub podobnych poreczach: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/24 1. Oprzyj lokcie na podlokietnikach 2. Przyjmij [...]
Ty chyba nie bardzo wiesz o czym piszesz. Najpierw narzekasz, że m drola nie chcesz, bo aromatyzuje i miałeś po nim guzek za sutem, a w ostatnim poście piszesz "Chodzi mi o same PH ktore nie jest zbyt mocne jak m-drol ktory tak nie aromatyzuje". Jak dla mnie to jest masło maślane. Tak coś mi się wydaje, że Ty w życiu żadnych prohormonów [...]
[...] to zawsze przy nasycaniu i trudno to odnieśc do "normalnego' cyklu mimo wszystko jednak bym podzielił picie samej wody czy wody z kreatyna to wlasciwie to samo więc w czym problem natomiast jesli pijesz na pusty żoladek a potem masz problemy z apetytem to poprostu przenies dawkowanie na po posiłku Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]
czyli pierwsza ci opowiem na czym będzie polegać ta operacja. A ogólnie jaki masz problem z kolanem?? ja mam już za sobą 3 operacje polegające na uwolnieniu troczków. tymczasem po konsultacji w innej klinice będą mi robić rekonstrukcje tychże samych troczków, aż boje się pomyśleć co poprzedni lekarze bo było 3 rożnych, mi tam natworzyli?moja [...]
[...] Chcialem na tym przykladzie ukazać jak należy ćwiczyc w ten sposób. W piramidzi jak sama nazwa wskazuje zwiekszasz co serie liczbe powtórzeń aż dojdziesz do maksimum po czym spowrotem zmniejszasz do jednego powtórzenia. Przerwy pomiędzy seriami nie powinny przkraczac 30 sekund. I tak wykonujesz te trzy cwiczenia popki brzuszki i przysiady [...]
[...] free... fotki zamieszczę - bez obaw, robiłem foto sesję specjalnie na potrzeby tego forum, mam fotki z przed operacji, na 5 dni po, 10 dni po, 14 dni po, 21 itd. itd. przy czym tak jak pisałem - jutro mam drugą operację i teraz nie ma sensu abym zamieszczał zdjęcia skoro dalej mam gino jedyna moja prośba do osób robiących fotki gino to by [...]
[...] moze i sa kluby, ale są to jakies badziewia:D a kim ty właściwie jesteś, żeby w ten sposób pisać o ludziach których nie znasz i o ich klubach? pochwal się swym stażem, stopniem, osiągnięciami. a jak nie masz czym, bo np jesteś leszcz z ulicy, to przynajmniej nie obrażaj ludzi, któtrzy mają czym. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-08-19 21:12:18
Człowieku o co Ci chodzi? Przestan sie czepiac. Temat jest o Wing Tsun na śląsku, ktos napisał ze bruce lee trenował ten styl przez 3 lata w zwiazku z czym sie go nie nauczył wystarczajaco, a ja podwazyłem to i twierdze ze trenował to znacznie dłuzyj. Ot cała historia.
[...] z efektow i nie chce stracic dobrej passy. Oczywiscie staram sie w miare mozliwosci kontrolowac diete jednak nie zawsze czas i miejsce na to mi pozwala w zwiazku z czym myslalem nad jakims bialkiem i dobrym spalaczem po tym drugim cyklu ale nie wiem czy nie przydaloby sie jeszcze cos na wspomaganie budowy czystej masy miesniowej. Z [...]
[...] jaką w tym kierunku przejrzałem to atlas anatomi i Zasady treningu Joe Wejdera. Tak że te sensacje uważam za bezwartościowe, moja rada to jeść to co dla was dobre i po czym wam "idzie" dla jednego to będzie duży stek z kartoflami a jak np. dla mnie to owoce płatki owsiane i kiełki zbożowe. Zmieniony przez - xxx73xxx w dniu [...]
[...] 4 - 6 I.U. dziennie. Codzienne dawkowanie jest niezbędne, gdyż okres działania HGH w organizmie jest bardzo krótki. Szczytowe stężenie osiąga już po 2 - 6h po iniekcji, po czym hormon jest stopniowo usuwany z organizmu (okres półtrwania 20-30 minut). Ze względu na to ciężko utrzymać stabilny poziom somatotropiny we krwi. Wyraźne rezultaty [...]
nie wiem czemu czepiacie sie chlopa, skoro napisal ze tyle ciska no to ok, jak bedzie chcial to udowodni jak nie to nie, w czym problem. sam spotkalem sie z niedowiarkami ktorzy nie wiezyli ze dana osoba potrafi cisnac taki ciezar (moze jak ktos pogrzebie w archiwum to znajdzie bo chyba tu na forum tez o tym gadka byla). co do odzywiania, nie wiem [...]
"nie wiem czemu czepiacie sie chlopa, skoro napisal ze tyle ciska no to ok, jak bedzie chcial to udowodni jak nie to nie, w czym problem." a no w tym, ze mie wyglada jakby tyle wypychal i nie wypycha bo dalby ten filmik i uratowal swoj honor. jest bajko-pisarzem i chui, teraz nikt mu juz nie uwierzy. moze kazdy na forum napisze ze [...]
[...] mówię jednak ze projekt bedzie zatwierdzony,ale nasza ojczyzna jest ostatnio zdeterminowana jełropejskimi trendami wiec bliżej niż dalej nam do tego. Ode mnie tyle.Myślcie o czym piszecie i co wklejacie. Jeżeli ktoś z zielonych poprze moje chęci,bedzie miło jeśli jest szansa podwiesić topic na pare dni. Policja i służby specjalne chcą, żeby [...]
witam chcialbym zrobic cykl oparty na tym specyfiku i takie pyt czy ktos stosowal i czy warto no i z czym go najlepiej laczyc Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 91 Wzrost: 180 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 2g/kg ciala Ilość [...]
na nic nie chce czekac, tylko nie wiem po co drazyc temat w sposob nic nie wnoszacy do niego. bedzie film - bedzie o czym gadac. nie ma filmu - to nie bardzo jest o czym, bo na temat zdjec juz powiedziano wszystko. a teraz zbieglo sie troche wiorow i sobie uzywaja, gdzie w realu pewnie by nawet twarzy nie otworzyli, bo jaki by bohater postu nie [...]
[...] to można jeść jak się zaczyna ćwiczyć Jesli jesz tyle bialka na kgmc to musisz spozywac odpowiednio duzo ww. 2,7g to naprawde bardzo duzoo... Jestes na cyklu mety?? Wiesz czym grozi nadmiar bialka w diecie?? Namiar bialka nie pomaga w budowie miesni, wrecz przeciwnie. [...]
[...] 5dniowym 2 dni wolnego, ale pewnie chcesz mieć wolne weekendy! ;) Także co - najpierw zdecyduj się jak chcesz wszystko rozłożyć, albo klasyczny split, wtedy nie ma się nad czym zastanawiać, tylko lecieć każdą partię osobno, tylko bic z tricem razem. Ale może warto pomyśleć o jakichś kombinacjach nowoczesnych, typu każda paria 2x w tygodniu, np. [...]
no to czym proponujecie zastąpić poręcze , bo taki był temat a to już 3 strona . A co do wyciskania leżąc to czyli jak je robić , żeby było dobrze ? ( bo nie wiem co rozumiecie przez to że barki na boki , chodzi o to że kąt pomiędzy ręką a ciałem wynosi 90 stopni ? ) Bo ja wyciskam trzymając ręce w mniej więcej w połowie ( ~45 stopni ) - to [...]
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
